Drickande kost

Drickdiet är en av de mest effektiva, men också kontroversiella, viktminskningsteknikerna. Syftet med kosten är inte bara att minska vikten, utan också att rensa kroppen, samt minska magevolymen.

drycker för en drickdiet

Regler för att dricka diet

Sann mot sitt namn innebär drickdieten att helt undvika fasta livsmedel under en hel månad. Om kosten följs korrekt ska svår hunger inte kännas, eftersom mängden mat och antalet kalorier som kroppen behöver för livet inte begränsas av reglerna.

Vad är kärnan i en drickdiet? Allt är väldigt enkelt. Alla fasta produkter ersätts med flytande produkter. Du kan dricka så mycket du vill, eller snarare så mycket som krävs för att tillfredsställa din hunger. Några regler bör förtydligas:

  • För det första, på en diet, är det förbjudet att inte bara konsumera fast föda, utan också att tugga, i princip. Det rekommenderas att du ger upp tuggummi, och det finns en anledning till det. Enligt dricksdietsystemet får magen 30 dagars vila. Och medan du tuggar, utlöser magen reflexmässigt samma procedur för att smälta mat. Endast i det här fallet finns det ingen mat i det, vilket innebär att det börjar smälta själv, vilket hotar med många akuta sjukdomar i matsmältningssystemet.
  • För det andra, förutom de vätskor som kommer in i kroppen istället för mat, är det absolut nödvändigt att dricka 1, 5-2 liter vatten per dag. Denna mängd vatten påskyndar ämnesomsättningen. Dessutom bibehåller vatten utmärkt hudförhållande.
  • För det tredje kan du inte dricka mer än 30 dagar. Långsiktig efterlevnad av denna diet kan inte bara leda till olika sjukdomar i matsmältningssystemet, utan också till en minskning av kroppens immunitet som helhet.

Effektiviteten av en drickdiet

Det är på grund av dess effektivitet att kosten har blivit utbredd. Skaparna av kosten lovar viktminskning från 10 till 15 kilo per månad!

Men läkare är mycket försiktiga med denna diet. De tror att en så långvarig avvisning av fast föda har en extremt negativ effekt på matsmältningssystemet och bryter den normala rytmen för dess arbete som utvecklats under årtusenden.

Dessutom har en drickdiet många kontraindikationer. Om du har några kroniska sjukdomar, rådfråga din läkare innan du börjar.

För att inte orsaka stor hälsoskada rekommenderar läkare att man inte dricker en lång diet utan som fastedagar, 1-2 dagar (inte i rad! ) I veckan.

Livsmedel som är tillåtna att dricka

Vilken typ av mat bör du äta? Till skillnad från andra dieter har dryck inte en definitivt fastställd meny, vilket innebär att alla livsmedel som kan drickas, men inte tuggas, är tillåtna, efter eget gottfinnande. Och, naturligtvis, bör du sträva efter att göra din mat så varierad som möjligt under denna diet.

Vanligtvis är kosten baserad på följande produkter: mejeri och jäst mjölk (kefir, drickande yoghurt, mjölk, fermenterad bakad mjölk, milkshakes), juice och nektar, buljonger (kött, fisk eller grönsaker), te, kaffe. Det är lämpligt att eliminera eller minska sockerintaget.

Men inte alla drickbara livsmedel är tillåtna på kosten. Så alkohol är strängt förbjudet. Det bör noteras att alkohol är förbjudet i nästan alla dieter, eftersom det bidrar till uppsättningen extra kilo, och inte deras förlust.

Det finns också tvister om vissa produkter. En av dessa produkter är smoothies. En smoothie är en frukt- eller grönsakscocktail. Samtidigt är smoothies från vissa produkter flytande och dricker mycket bra, och från vissa är de väldigt tjocka, nästan som potatismos. Därav den uppenbara regeln: flytande smoothies på en drickdiet kan konsumeras utan begränsningar, men tjocka bör undvikas.

Det finns många smoothie -recept, som alla syftar till att få en specifik grupp vitaminer. Förberedelse kräver ingredienserna för önskad skaka och en mixer. Smoothie -förberedelse är mycket enkel och tillgänglig för alla. Alla ingredienser är skalade, urkärnade och malda med en mixer tills de är släta.

Flera recept på hälsosamma smoothies:

  • Apelsin + grapefrukt + citron. Denna cocktail främjar viktminskning tack vare grapefrukt i dess sammansättning, som är en populär fettförbrännare. Dessutom kan en citrusblandning enkelt hjälpa dig att återfå styrkan efter en hård dag.
  • Grapefrukt + äpple. Siktar också på viktminskning.
  • Apelsin + ingefära + gurka. Gurka förbättrar hudens färg och fukt. Ingefära ger en unik smak och hjälper till med fettförbränning.
  • Jordgubbe + banan + mynta + lime. Tillfredsställer känslan av hunger, med ett litet kaloriinnehåll. Uppfriskar bra en varm dag

Att komma ur drickdieten

Liksom alla andra dieter kräver en dricksdiet att komma ur den ordentligt. Återkallandet från drickdieten bör vara minst 20 dagar. Gradvis måste du vänja magen till mjuk mat, sedan till spannmål, potatismos och sedan till fasta livsmedel.